Escrito el: 06 Febrero 2009 a las 10:04pm | IP registrada

Buenas noches.

¡Empieza el día! "en positivo y con energía",

Algunos sencillos consejos para empezar cada día "en positivo y con energía", y para que cuando programes el despertador y apagues la luz al acostarte por la noche, te inunde la satisfacción de un día bien vivido y aprovechado:

 Levántate un poco antes. Aunque robar cinco o diez minutos al sueño pueda parecer desagradable, tu descanso no se resentirá por tan poco tiempo, y ello puede ayudarte a afrontar con más calma la vorágine mañanera y reducir el estrés del nuevo día.

 Reactívate poco a poco. Tras el descanso nocturno, el organismo necesita alrededor de treinta minutos para recuperar su tono vital y claridad mental. Dedica ese lapso a actividades rutinarias como ducharte, desayunar, preparar la ropa. Cuando hayas concluido puedes conversar con las personas que convives, con mejor humor y menos esfuerzo.

 Organiza tu día con antelación. Dedica unos minutos en la noche anterior a apuntar en un papel cuáles son las tareas y obligaciones que te esperan al día siguiente, así como el tiempo que te demandarán y el orden en que las cumplirás. Al levantarte solo tendrás que repasar la lista, evitando agobios y ansiedades.

 Cuida tu imagen. Dedica un tiempo por la mañana a arreglarte y vestir prendas con las que te sientas cómoda y te veas bien. Cuando te sientes a gusto con tu aspecto, te sientes más segura y confiada y tu estado de ánimo se torna más positivo.

 Disfruta de lo que te da la vida. Alégrate con sinceridad de lo que tienes: familia, trabajo, salud, amigos, casa, un cuerpo y una mente únicos. Si prestas atención descubrirás que a lo largo del día vives infinidad de momentos especiales y placenteros, desde una buena comida hasta, una charla agradable o un encuentro fortuito, que iluminan tu jornada.

 "Hoy puede ser un gran día.". Hay mucha sabiduría en la letra de la famosa canción de Joan Manuel Serrat, y en cómo concluye el estribillo: "¡date una oportunidad!". Si repites esta idea en tu cabeza con frecuencia, te predispones de manera positiva ante lo que te va llegando a lo largo del día, y tenderás a interpretar los sucesos de forma optimista, a "mirar el lado lleno de la botella".

 Céntrate en las soluciones. En lugar de rumiar una y otra vez los problemas, familiares, laborales, económicos o de cualquier índole, lo cual tiende a agrandarlos y dar la sensación de estar en un callejón sin salida, piensa en buscarles salidas y soluciones. De ese modo no solo mejorará tu ánimo, sino pasarás de la pasividad a una actitud más resolutiva, que te conducirá a resolver las dificultades en vez de esquivarlas o postergar su afrontamiento.

Saludos.

Chantal.